一、行程概览（5天4晚核心版）
核心区域：张家界武陵源风景名胜区（张家界国家森林公园）、天门山国家森林公园。
可选延伸：凤凰古城（需增加1-2天）。
二、交通指南（禅城出发）
1. 大交通方案
- 高铁（推荐）：佛山站/佛山西站 → 广州南站（换乘） → 张家界西站（约6-7小时）。抵达后打车或乘公交至市区/武陵源标志门。
- 飞机：广州白云机场（CAN） → 张家界荷花机场（DYG），航班较少，需提前关注。机场距市区约10分钟车程。
- 自驾：禅城出发约需10-12小时，途经二广、杭瑞高速，适合时间充裕且喜欢自由驾驶的游客。
2. 当地交通
- 张家界市区至武陵源标志门：乘坐线路班车（约40分钟）。
- 景区内：环保车（含在门票内）连接各景点，索道、百龙天梯需另购票。
三、住宿建议
- 武陵源标志门附近：方便每日进入森林公园，餐饮选择多。
- 张家界市区（大庸府城/天门山索道站周边）：适合游览天门山，夜生活丰富。
四、详细行程规划
Day 1：禅城 → 张家界
- 上午：乘坐高铁前往张家界西站。
- 下午：抵达后入住武陵源标志门附近酒店，适应环境，品尝当地特色美食（如三下锅、土家腊肉）。
- 晚上：可观赏《魅力湘西》或《张家界千古情》演出（可选）。
Day 2：张家界国家森林公园（山上线）
- 上午：标志门进入 → 乘环保车至百龙天梯 → 袁家界（迷魂台、乾坤柱、天下第一桥）。
- 下午：环保车至杨家界（天然长城、乌龙寨） → 天子山（贺龙公园、御笔峰） → 天子山索道下山 → 环保车返回标志门。
Day 3：张家界国家森林公园（山下线） + 金鞭溪
- 上午：标志门进入 → 十里画廊（徒步或乘小火车） → 金鞭溪入口。
- 下午：徒步金鞭溪（全程约7.5公里，风景绝佳） → 从森林公园大门出 → 乘坐班车返回武陵源。
Day 4：天门山国家森林公园
- 上午：前往张家界市区天门山索道下站，乘坐世界最长高山客运索道上山（选择A线：索道上，汽车下）。
- 游览路线：西线玻璃栈道 → 鬼谷栈道 → 天门山寺 → 乘穿山自动扶梯下行至天门洞 → 徒步999级天梯下行（或另购扶梯票） → 乘环保车经天门山盘山公路返回索道下站。
- 下午：结束游览，返回市区住宿或前往张家界西站准备返程。
Day 5：返程或延伸凤凰古城
- 方案A：张家界西站乘高铁返回佛山。
- 方案B（延伸游）：从张家界中心汽车站乘大巴前往凤凰古城（约3.5小时），游览沱江、虹桥、古城夜景，次日返程。
五、实用贴士
- 门票：张家界国家森林公园门票4日有效；天门山门票需提前网上预约时段。所有门票建议提前在官方平台购买。
- 装备：务必携带身份证、舒适防滑运动鞋、雨衣、防晒用品、登山杖（可选）及常用药品。
- 安全：景区内请勿逗惹野猴，不要偏离游览栈道，注意天气变化。
- 最佳季节：春秋两季（4-5月，9-11月）为佳，避开暑期及国庆等长假高峰。